Повышенная утомляемость

Причины патологической утомляемости

Ощущение усталости и разбитости – это ответная реакция организма на чрезмерную физическую, умственную и нервную нагрузку. В группе повышенного риска люди, живущие в мегаполисах, принимающие тяжелое медикаментозное лечение, контактирующие с химическими веществами. Все это негативно сказывается на состоянии иммунной системы. Поэтому возникновение синдрома хронической усталости может быть связано как с особенностями образа жизни, так и с развитием серьезных заболеваний

Основные причины повышенной утомляемости и сонливости:

• несбалансированное питание, дефицит в организме витаминов и микроэлементов;
• чрезмерные физические, интеллектуальные нагрузки и хронический стресс;
• отсутствие полноценного отдыха, хронический недосып, бессонница;
• несоответствие дневной калорийности питания уровню физических нагрузок;
• железодефицитная анемия (из-за кислородного голодания тканей);
• гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы нарушает течение многих биологических процессов);
• сахарный диабет (чувство утомления возникает из-за скачков сахара в крови);
• патологии кровеносной системы (нарушается процесс кровообращения в результате чего органы страдают от недостатка кислорода и питательных веществ);
• инфекционные поражения (организм дополнительно тратит силы на борьбу с чужеродной микрофлорой);
• психологические расстройства (депрессии, нервозность истощают запас жизненных сил);
• злоупотребление спиртными напитками, курение, прием наркотических препаратов.

У женщин физиологической причиной быстрого утомления является беременность.

Классификация патологии

Выделяют несколько типов сильной утомляемости:

• физическая (миастения) – развивается преимущественно из-за нехватки витаминов, сопровождается слабостью и дрожью в мышцах;
• психологическая (астения) – сопровождается рассеянностью, тревожностью, сонливостью, пациенту сложно расслабиться и отдохнуть.

Повышенная утомляемость и слабость развивается постепенно. Выделяют 4 степени:

• первая – симптомы мало заметны, человек делает ошибки при точных движениях, появляются проблемы с засыпанием;
• вторая – снижается работоспособность и выносливость, человек ошибается при выполнении привычных действий, для продолжения активности нужно приложить усилия;
• третья – выраженный упадок сил приводит к снижению скорости и качества работы, появляются парадоксальные реакции организма;
• четвертая – усталость становится опасной для жизни, мучают бессонница и мигрени, нарушаются физиологические реакции.

Симптомы хронической утомляемости

Клинические признаки патологического переутомления (миастения и астения):

• головные боли, головокружения, обмороки;
• нарушение координации движений;
• снижение координации внимания и памяти;
• непроизвольные подергивания мышц, судороги;
• нарушения процесса засыпания, бессонница;
• чувствительная реакция на яркий свет и громкие звуки;
• чувство усталости после выполнения бытовых дел;
• звон в ушах, снижение остроты зрения;
• скачки артериального давления и пульса;
• отсутствие аппетита, снижение веса;
• заторможенность, раздражительность, апатия.

Если сильное утомление связано с заболеванием, то будут дополнительные симптомы, характерные для конкретной патологии.

К какому врачу обращаться

Если вас беспокоит упадок сил и сонливость, обратитесь к терапевту. Врач систематизирует анамнез и назначит общую лабораторную диагностику. По результатам терапевт направит к узкопрофильному специалисту (невролог, гастроэнтеролог, эндокринолог, кардиолог) или сразу к нескольким врачам. Как правило, для подбора эффективного терапевтического протокола требуется комплексное обследование.

Диагностика быстрой утомляемости

Основная задача диагностики повышенной утомляемости – определение причины патологической усталости. Часто для этого необходимо пройти полный чек-ап организма, который включает лабораторные и аппаратные исследования. Клинические тесты позволяют выявить анемию, гормональные нарушения, инфекционные поражения, паразитарные инвазии:

• общий анализ крови;
• общий анализ мочи;
• исследования на гормоны;
• биохимия крови;
• анализы на инфекции;
• анализы на гельминтоз;
• анализы на ВИЧ, гепатит, сифилис.

Аппаратная диагностика позволяет визуализировать и оценить функциональность внутренних органов. В зависимости от симптомов может потребоваться рентген грудной клетки, УЗИ брюшной полости, допплерография сосудов, гастроскопия, МРТ мозга, др.

Лечение повышенной утомляемости

Терапевтический комплекс составляется индивидуально и во многом зависит от причины длительного переутомления. Коррекцию состояния выполняют такими методами:

• медикаментозная терапия – в зависимости от жалоб пациента для устранения хронического утомления могут назначить препараты из таких групп, как седативные, гормональные, ноотропы, противовоспалительные, нейролептики, др.;
• физиотерапия – дает общеукрепляющий эффект и нормализует течение всех физиологических процессов. Для улучшения самочувствия и повышения выносливости подойдут лечебная физкультура, плаванье, мануальный массаж, электрофорез, др.;
• психотерапия – помогает восстановить эмоциональное равновесие, проработать психологические проблемы, которые отражаются на функционировании ЦНС. Аутогенные тренировки способствуют нормализации сна;
• диетотерапия – направлена на устранение дефицитов витаминов и минералов. Врач прописывает индивидуальный рацион, сбалансированный по калорийности, белкам, жирам и углеводам.

Если патологическая усталость проявляется на фоне заболевания, могут потребоваться и другие способы лечения, например, хирургическое вмешательство.

Высокая утомляемость: последствия

На начальном этапе быстрое утомление существенно снижает качество жизни пациента. Человек может чувствовать апатию, раздражительность, страдать от депрессии и плохого сна. При переходе в хроническую форму постоянный упадок сил может вызвать патологии сосудов и сердца, хронические боли в мышцах и суставах. У человека появляется дрожь в пальцах и конечностях, затрудняется выполнение бытовых дел. По мере развития патологии ослабляется иммунная функция, пациент страдает от частых рецидивов болезней.

Методы профилактики

Профилактические рекомендации по устранению причин повышенной утомляемости:

• занимайтесь как физической, так и умственной активностью;
• не работайте на износ, всегда отводите время на полноценный отдых;
• регулярно гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь медитацией или йогой;
• устраивайте себе часы для релакса (можно сходить на массаж, сеанс ароматерапии или просто полежать в теплой ванной);
• полноценно питайтесь, в рационе обязательно должны быть мясо, рыба, сезонные овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи. Ограничьте потребление кофе, энергетиков, алкоголя;
• регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.

Очень важно – создайте оптимальные условия для качественного сна. Ложиться нужно не позднее 23.00, а спать – не менее 7 часов. Не используйте гаджеты, не смотрите телевизор, не решайте бытовые вопросы перед сном, чтобы не вызывать эмоционального всплеска. Обязательно проветривайте спальню, выбирайте удобные матрас и подушку.

Коррекция переутомления в «МЕДИОНА ПАРНАС»

Специалисты медицинского центра «МЕДИОНА ПАРНАС» избавят вас от длительного переутомления и хронической усталости. Возможности клиники позволяют провести комплексную диагностику состояния организма в короткие сроки. Опытные врачи быстро интерпретируют результаты и подберут эффективный терапевтический протокол.

Записывайтесь на консультацию по телефону или в регистратуре клиники. У нас лечение проходит быстро, эффективно, комфортно!